Sampran Power Walk

ขยับร่างกาย เพิ่มพลังความสนุกด้วยการเดินเร็วแบบคาร์ดิโอในหมวดแรงกระแทกต่ำที่ผู้เข้าร่วมสามารถดื่มด่ำกับบรรยากาศธรรมชาติของสวนสามพรานไปกับจังหวะการเดินที่เร็วกว่าปกติ และเพิ่มท่าทางขณะก้าวเดินด้วยการแกว่งแขนไปมา โดยมีเทคนิคสำคัญอยู่ที่การงอแขนและการเคลื่อนไหวของแขนให้สัมพันธ์กับการก้าวขา เพื่อความเร็วที่สามารถเผาผลาญแคลอรี่และสมดุลอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างเหมาะสม

โยคะยามเช้า

กายบริหารที่เรียบง่ายแต่ช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่น ด้วยการยืดเหยียดและเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายในเวลาเดียวกัน อีกทั้งช่วยเพิ่มการไหลเวียนพลังงานในร่างกาย กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท และช่วยให้จิตใจและร่างกายทำงานสอดประสานกันได้ดีขึ้น

Neuromuscular Exercise

การออกกำลังกายที่เสริมสร้างการทำงานที่สอดประสานกันระหว่างระบบประสาทและกล้ามเนื้อโดยใช้เทคโนโลยีเครื่งออกกำลังกาย Blaze Pods ที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทสัมผัสทั้งการมองเห็น การสัมผัส และการได้ยิน ทั้งยังช่วยฟื้นฟูและแก้ไขรูปแบบการทำงานและการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ผิดปกติ เพื่อลดการบาดเจ็บและอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต เหมาะสำหรับทุกช่วงวัยโดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุ

Mandala

เวิร์คชอปที่ช่วยสะท้อนตัวตน อารมณ์ และความรู้สึกผ่านศิลปะบำบัดในรูปแบบ Mandala ซึ่งรังสรรค์จากดอกไม้สดออร์แกนิก โดยผู้เข้าร่วมกิจกรรมจะนำกลีบดอกไม้และองค์ประกอบอื่นๆ มาจัดเรียงเป็นวงล้อตามความคิด อารมณ์ และความปราถนาของแต่ละบุคคล ซึ่ง Mandala ที่ได้จะสามารถสะท้อนตัวตนของผู้ทำให้รู้จักตัวเองมากยิ่งขึ้น

Chair Stretch

การออกกำลังกายด้วยการยืดกับเก้าอี้ที่ผสมผสานหลักการสำคัญต่างๆ ของโยคะ การเต้นรำ ไทเก็ก และยิมนาสติก โดยใช้ข้อต่อและกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดด้วยวิธีที่นุ่มนวลแต่ได้ผลดี ช่วยเติมออกซิเจนในกระแสเลือดและกระตุ้นระบบประสาท ร่างกายและจิตใจ โดยพัฒนาปรับปรุงรูปแบบไปอีกขั้นโดยนักกายภาพบำบัดของ Wellness GAYA เพื่อการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล ผ่อนคลาย และมีพลังมากขึ้น นำไปสู่สุขภาพที่แข็งแรงและความมีชีวิตชีวา

Crystal Bowl Healing

การบำบัดด้วยคลื่นเสียงที่เกิดจากการตีขันคริสตัลกว่า 7 ใบให้เกิดการสั่นสะเทือน ที่ช่วยทำให้จิตใจสงบและเข้าสู่คลื่นสมองในระดับลึก เหมาะสำหรับทุกคนที่มีความเครียดสะสมจากการทำงานและต้องการแสวงหาความสงบเบิกบานภายในจิตใจ

Gentle Boot Camp

การออกกำลังกายแบบกลุ่มที่คุณสามารถชื่นชมธรรมชาติไปพร้อมกับการฝึกที่มีสภาพแวดล้อมอันบริสุทธิ์และสถานที่ที่เต็มไปด้วยพลังบวกเป็นเครื่องมือในการทำกายบริหารที่ฟื้นฟูทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ในเวลาเดียวกันเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อและกระดูก